第一类、寒凉食物:酷暑难耐的夏日实在很难抑制民众想吃冰凉、生冷食物的欲望,特别是对女性朋友来说,各式冰凉饮品、冰棒、生菜沙拉、生鱼片都是炎夏无法取代的食物,令人难以抗拒。
第二类、发性食物:除了减少食用寒凉的冰凉饮品、冰品外,有子宫肌瘤问题的民众,也应避免、减少食用取油炸、烧烤等烹饪方式烹煮的食物。这一类型的食物,被中医视为发性食物的一种,除了烹调方式差异,改变食物性质形成发性食物外。民众日常生活中常见的鹅肉、羊肉、虾、蟹,乃至花椒、胡椒、等调味料,都属于发性食物的一种,食用过多容易养出躁热体质,对治疗子宫肌瘤恐造成反效果。
第三类、滋补药膳:患有子宫肌瘤的妇女不适合食用具有热补效果的食物,不管是补药或药膳,尤其是中医药膳食补中常见的十全排骨汤、四物鸡、八珍汤、母鸭、羊肉炉等主打滋补、养生的药膳更应避免食用,以免滋补过头,反让肌瘤吸收过多的营养,而产生病变、增大的可能。
第四类、富含雌激素的食物:以中医角度来看,山药、蜂王乳、紫河车、甲鱼、豆类等含有丰富维他命E、女性荷尔蒙、雌激素的食物,应减少食用,以免过于滋补,反造成子宫肌瘤的增生、扩大。至于民众经常引用的豆浆,由于其性质较平和,只要控制每日的饮用量(约600C、C以内),同时,减少黄豆、豆类食品的摄取,则不需过度担忧刺激子宫肌瘤反造成其增生、恶化的情况发生。
1、发生任何事情,都要做到放松心态,千万不要忧虑焦躁。只有自己的心放宽了,疾病也就不会再来烦扰你了。很多长寿老人的显著特点就是心态非常好,不急不怒,乐观向上。所以,切记要不在意,放轻松。
2、可以抽时间参加有氧运动,促进体质健康。只要自己喜欢,或者自己可以胜任的运动,都可以参加。如瑜伽、跑步、游泳、球类等等,切记运动强度需要根据自己的体质来决定,不要让自己太疲劳。
3、针对出血量偏多的子宫肌瘤女性来说,需要特别注意多摄入有利补血的膳食。如红枣汤、黑木耳、泥鳅等食材煮成的食物。不要偏食,不要挑食,摄入食物的种类越多越好;可以将各类食材少量的混合在一起,煮烂后食用。
4、平时要多食新鲜蔬菜,如大白菜、鲜芦笋、小芹菜、嫩菠菜、小黄瓜和冬瓜及香菇等,将多样的新鲜蔬菜炒在一起食用。坚果类如核桃、花生等食品都对女性有帮助,平时可以多吃。不要食用辣椒、生葱、大蒜和白酒等刺激性食物及饮料。不要吃烧烤、油炸类和腌制类食物。
1、培养健康的生活习惯:抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因,因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式。
2、合理饮食:饮食均衡营养,避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜,坚持低脂肪饮食。
3、自我调节:子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节,保持积极乐观的心态,避免不良生活情绪对自己的影响。
4、注意避孕,严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性,采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。
5、注意月经期卫生保健:在月经期,要保持外阴清洁,避免经期同房。
6、适当运动:加强锻炼,增强身体素质,提高免疫功能与抗病能力。
7、定期复查:子宫肌瘤多数无症状表现,应定期到正规医院进行妇科检查,做到早发现、早治疗。
以上就是三八女性网为大家介绍有关于子宫肌瘤的症状,以及子宫肌瘤饮食禁忌,希望对大家有所帮助。在生活中也要有良好的习惯,这样才能有效的预防这种疾病,这样才能健康的度过每一天。
推荐阅读: