一是耗血出血过多,如月经过多,产后大出血,久病等。
二是气血生化不足,脾为气血生化之源,气为血之帅,脾胃虚弱或营养不良,可致使气血来源匮乏。
三是肝肾不足,肝藏血,肾藏精,精血同源,肝肾亏虚也会导致血虚。
1.阿胶
说道阿胶,几乎没有女性不认识的,阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选,常吃能治疗气血虚,面色暗淡,黄雀斑,月经不调,头晕和疲劳乏力等症状。阿胶可以和羊肉,鸡肉等,按照适宜的比例,把握时间和火候精心烹饪,效果更好,风味更佳。当然,如果你生活节奏比较快,比较忙绿的话可以考虑用阿胶粉冲水喝,市场上也有风味独特的阿胶固元膏卖。
2.红糖
红糖是天然成分比较多额糖,含有丰富的维生素和铁元素,对于促进人体造血有重要的作用。中医认为红糖有益气助脾,补血化瘀的功效。女性在月经期吃红糖补血是非常好的,红糖水不但防止痛经,而且能快速补充能量,加快血液循环的速度。红糖的作用非常多,也是煮糖水时非常好的调味料。
3.红枣
红枣的补血功能相信大家也不会陌生,有天然维生素丸的美称。红枣性温,有滋阴补阳,补血益气的功效,能促进体内血液循环。红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量,女性月经期经常吃红枣补血,可以让自己的血气更充足,皮肤更红润,还能淡化黄雀斑。
1、痛经、闭经等月经不调的女性;
2、肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性;
3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;
4、睡眠不好、皱纹增多的女性;
5、绝经期过早到来的女性;
6、临近绝经、绝经1年以内的女性;
7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;
8、胸部扁平、乳房下垂的女性;
9、赘肉多、身材走形的女性。
总结:相信大家在看过上面的文章后,对“女性吃什么食物可以补血”以及“什么情况下女性最需要补血”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望对大家有帮助;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!
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