使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水,喷上口气清新剂后合上嘴数秒,便能令口腔保持数小时的清新。
喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润,在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
口嚼茶叶
将一小撮茶叶放入口中,细细咀嚼一番,就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用,能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助,但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话,茶叶渣会留在您的口中,感到极不舒服。因此建议您,茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼,每天二至三次,不仅有助于口腔清洁,也可尽快地消除口臭。
多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
正确的刷牙及清洁舌苔
饭后刷牙,清洁舌苔,也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷,牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角,以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状,亦是导致口臭形成的原因,在刷牙后,利用牙刷清洁舌头表面的舌苔,能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外,每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
在刷牙齿的内(舌腭)、外(唇颊)两面时,将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压,刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内,水平颤动6-8次,颤动距离约1-2mm。
在刷上下前牙内面时,可将牙刷竖起,用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动6-8次。
在刷牙齿的咬合面时,要加一定的压力,使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中,沿牙弓的方向水平运动。
应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面(靠近咽喉的那面),牙刷头尽量向里放,旋转刷头即可刷到。
刷牙的次数的每天不宜过多,早晚各一次即可,我们在一天中,吃过饭或者比较有刺激性的食物之后,通常情况下无需刷牙,只需清水漱口即可。
因为刷牙是每天都要做的事,我们在选择牙刷的时候,建议选择软毛牙刷,并且要记得勤于更换牙刷。
刷牙的力度不要太重,要轻轻的刷,速度可以快一点,但不能忽略牙齿的每一个角落,每一个角落都要清洁到,以免残留食物残渣导致口臭。
刷牙的时间要计算好,刷的时间不可过长和过短,过长会导致伤害牙龈,过短又不能很好的清洁牙齿,一般是2分钟左右。
一定要使用正确的刷牙手法,如果发现自己刷牙的手法是错误的,一定要及时更正过来,因为错误的刷牙方法,等养成一种习惯之后,就很难改过来,长期如此,就不能很好的清洁牙齿,从而导致各种牙齿问题出现。
总结:想必大家都知道了保证口气清新的重要性。以上就是三八女性网给大家带来的吃什么食物保持口气清新,怎么保证口气清新的相关内容。文章中还介绍了刷牙的正确方法和刷牙的注意事项。想要了解更多相关资讯那就关注我们三八女性网吧。
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