体内湿气重的话是要好好调理的，一般可以通过饮食来改善。下面小编就给大家带来调理湿气重的食物，大家可以尝试一下。
大蒜
大蒜是一种很好的祛湿食材，大家如果体内湿气重的话可以吃一点大蒜或者是蒜苗，对于调节湿气体质有很好的帮助。夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味。
玉米
玉米富含各种维生素，是小麦和稻米的5-10倍，营养价值很高，作为一种粗粮玉米受到很多人的欢迎。因为玉米中有很多的膳食纤维，能够促进我们的肠胃蠕动，润肠道，排肠毒，所以体内的湿气也能排放出去，有清湿热、利肝胆的功效，湿气体质的人适合食用。
红豆薏米粥
红豆和薏米都是很好的祛湿食物，熬粥的话一点也不粘稠，汤很清。有利肠胃和消水肿的功效，帮助湿气体质的人排出体内的湿气，同时还有健脾胃的功效。如果是湿气体质的人群可以尝试一下，相信会有不错的改善效果。
辣椒
可能很多人觉得吃辣椒的话会加重我们的湿气，因为湿气重的原因之一就是吃辛辣食物导致的。其实吃辣椒也能帮助我们祛湿，吃适量的辣椒能帮助我们排汗，同时也能帮助排出体内的湿气。如果吃不了辣，那么吃甜椒和菜椒也是有很好的祛湿效果。
苦瓜
苦瓜在夏天本来就是一种降暑的瓜菜，具有清热解暑和降血糖等功效，夏天的时候吃苦瓜不仅能解暑，而且还适合湿气体质的人食用，帮助排出体内的湿气。
总结：湿气重的人是要好好调理身体的，可以从饮食上进行调节。以上就是三八女性网给大家带来的湿气重吃什么食物，祛湿食物的相关内容。大家要是体内湿气重的话可以尝试吃这些食物来调节身体，希望能帮到大家。
推荐阅读：
