阳虚体质如何调理 阳虚体质吃什么调理

2018-05-10 15:48:44   杨浩

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很多时候我们都是需要调理自己的身体的,或者说是保养自己的身体的。特别是上了年龄的更需要保养,当然,并不是年轻人就不需要保养了,只要是人都是需要保养的。如果说是有一些病的人,保养的好,也会促进病的恢复,是大有益处的。

  阳虚体质如何调理呢?阳虚体质的人也算是一种疾病了,反正是身体不好,这时候保养就显得特别重要了。那么你知道阳虚体质的人适合吃什么,还有什么不能吃的吗?如果你不知道,接下来,跟着三八女性网的小编一起去了解一下吧。

阳虚体质如何调理

  1、饮食。阳虚体质就是畏寒的特殊人群,在饮食方面,可以多食用温平补益食物,例如:羊肉,韭菜,虾,桂圆,花生,胡萝卜,山药,牛肉,普洱,红茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鲈鱼,羊腰子,鱿鱼,芡实,羊奶,奶酪,草鱼等;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

  2、阳虚的人群男性易阳萎、早泄,会直接影响性生活的质量,在日常中,可以多食用多食具壮阳效用的食品,诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。

  3、运动。运动有助于促进血液循环,而且动能生阳,对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,长期坚持都会让全身各个部位活动起来。

  4、每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  5、拒绝熬夜。子夜是养阳的最佳时机,日常要养成早睡早起的好习惯,23点前睡觉是底线。而且睡觉时候不建议开空调,一定要注意保暖,被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

阳虚体质如何调理

阳虚体质吃什么调理

  阳虚体质吃什么五谷杂粮:面粉、莅麦、豆油、酒、醋、糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。

  瓜菜类:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。

  果实果类:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃、大枣、苹果等。

  肉蛋奶类:羊肉、狗肉、鹿肉等;猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。

  水产:黄鳝、虾、草鱼等、鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。

  阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。

  另外,阳虚者平时要少食或不食生冷黏腻、性寒类食物,忌食生冷瓜果及冰镇冷饮,忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。

阳虚体质吃什么调理

阳虚体质的人不能吃什么

  1、阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

  2、性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

  3、阳虚体质不宜多吃,具有清热作用的食物,如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板蓝根、苋菜、绿豆芽、黄豆、小米、荞麦等具有清热作用的食物。滋阴润燥、富含水分的蔬菜和水果,如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等也不宜多吃!

  4、平时少食生冷黏腻之品,盛夏不要过食寒凉。要多吃五香牛肉、五香羊肉、五香狗肉等都是非常好的作用。 应该慢温、温补、缓缓调治,同时兼顾脾胃。适当多吃些温阳壮阳食物,以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。

阳虚体质的人不能吃什么

阳虚体质的人需要注意什么

  首先,尽量避免生冷食物,尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷,这一点必须遵守。

  其次,阳虚者要避风寒,冬日尤其要注意,少开空调,睡觉时肚子上要盖被子。

  再次,应尽量少吃反季节食物,比如冬天的西瓜。如果按照自然规律,西瓜是冬天成熟的,可以清凉消暑,你非得在冬天吃,还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气,可你的阳气不管这个,它跟自然界的阳气一样,正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气,阳气当然就受损了。

阳虚体质的人需要注意什么

阳虚体质如何调养

  阳虚体质的人要注意精神调养,阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

  还要注意环境的调摄,这样可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等的发生。

  也要加强体育锻炼因动则生阳,所以,阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1-2次。具体项目,因体力强弱而定,也可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。饮食应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、鸡肉。根据春夏养阳的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

  此外,还可以选用药物养生,可选用补阳祛寒、温养肝肾之品,常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等,成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者,桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者,选择理中丸,成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。

阳虚体质如何调养

  三八女性网小编点评:以上就是阳虚体质如何调理,以及阳虚体质吃什么调理的相关内容。如果说出现了这样的症状,还是需要及早调养的,能调养就早些调养,平时注意好饮食,可不能任性的随便乱吃了,看完上面的文章,相信你对阳虚体质的调养也有了一定的了解了。

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