穿高跟鞋脚疼怎么缓解 怎样缓解穿高跟鞋脚痛

2018-05-14 18:42:31   杨慧敏

1759
如果穿高跟鞋的时间非常久,或者是穿高跟鞋走了很长一段路,脚就有可能非常的酸痛,那么怎样缓解这种酸痛呢?下面三八女性网的小编就为大家介绍了有关穿高跟鞋脚痛的小知识,我们一起来看看吧!

  热水泡脚

  水最好能够到达膝盖,能够舒缓腿部经络,有效缓解腿部疲劳。还可以加入一些艾叶、红花等舒经活血的中草药,这样对腿部的舒缓效果会更加显着。

  抖抖腿

  如果长时间的站立后出现腿部酸胀的症状,可以选择抖抖腿、由下向上的拍打腿部,并对足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行按摩,能够有效缓解腿部一直处在紧绷状态的神经和肌肉,从而促进腿部的血液循环,在一定的程度上可以缓解腿部的酸痛和疲劳等现象。

  伸懒腰

  当长期穿着高跟鞋时,肌肉组织的经脉血管就会淤积很多血液,这时伸个懒腰,便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒的伸懒腰动作中,很多淤滞的血液被运回心脏,这就可以大大增加循环血液的容量,改善血液循环,减轻疲劳的症状。

  光脚行内八字的走5分钟

  变换走路的姿势,能够使得不同的肌肉受力均衡,避免所有的力量都集中在同一个肌群上,能够达到缓解腿部疲劳的目的。

  晚上睡觉时,小腿处垫一个枕头

  微微抬高脚部,有利于腿部血液回流。一般情况下白天工作的时间比较长,尤其是在走了较长的路以后,腿部就会感觉发胀,其实这就是血液回流不畅造成的。在睡觉的时候脚下垫个枕头,可以使血液顺畅的回流,能够很好地缓解脚部的血液淤积,人就会感觉非常舒服。

穿高跟鞋脚疼怎么缓解 怎样缓解穿高跟鞋脚痛


推荐阅读:

拯救高跟鞋 瑜伽缓解穿着不适带来的疼痛

穿高跟鞋脚痛怎么办才好?

常穿高跟鞋的女性看过来 五个中医方法缓解足疲劳

展开更多 66%)

编辑推荐

穿高跟鞋崴脚怎么办穿高跟鞋怎么预防崴脚

穿高跟鞋崴脚怎么办穿高跟鞋怎么预防崴脚

2018-07-20 高跟鞋 穿高跟鞋崴脚 预防崴脚的方法
高跟鞋穿久了脚疼怎么办 穿多了脚变形怎么办

高跟鞋穿久了脚疼怎么办 穿多了脚变形怎么办

2018-05-30 高跟鞋 高跟鞋穿久了脚疼怎么办 高跟鞋穿多了脚变形怎么办
高跟鞋破皮了怎么办 穿高跟鞋脚往前滑怎么办

高跟鞋破皮了怎么办 穿高跟鞋脚往前滑怎么办

2018-05-31 高跟鞋 高跟鞋破皮怎么办 穿高跟鞋脚往前滑怎么办
女人穿高跟鞋磨脚怎么办 怎么避免高跟鞋磨脚

女人穿高跟鞋磨脚怎么办 怎么避免高跟鞋磨脚

2018-04-18 高跟鞋 磨脚
穿高跟鞋磨脚怎么办 改善鞋子磨脚小窍门

穿高跟鞋磨脚怎么办 改善鞋子磨脚小窍门

2019-08-08 高跟鞋磨脚 解决高跟鞋磨脚的办法 改善鞋子磨脚小窍门
高跟鞋磨脚怎么办 怎么避免高跟鞋磨脚

高跟鞋磨脚怎么办 怎么避免高跟鞋磨脚

2018-07-25 高跟鞋
凉茶有什么功效 什么人不能喝凉茶

凉茶有什么功效 什么人不能喝凉茶

2018-05-14
夏天粽子怎么保存 夏天粽子能放几天

夏天粽子怎么保存 夏天粽子能放几天

2018-05-14
下拉加载更多内容 ↓