肥胖现在是很多社会中的生活常态，可以说是非常常见的一种现象，对于很多人来说，这是一种不可忽视的社会现象。那么你知道现在肥胖的危害有哪些吗？
肥胖会造成非常多的危害，而其中的一个危害便是容易造成非常多的疾病，肥胖会造成血脂高，即便是除去成年人，就一般的儿童来讲，肥胖儿童血脂明显高于正常儿童,而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。而疾病中自然也不会只会有高血脂这些，高血压、糖尿病这些疾病肥胖患者的病发率会高出许多，而肥胖者也会哼容易患上一些呼吸道疾病，而除此以外，肥胖患者患上其他类型的疾病也会高出许多。
而肥胖除了会导致疾病机率的产生，而且会导致自己身体出现一系列的赘肉，影响美观。要知道，在现代这个看颜值的时代，一个人的身材往往会决定很多东西，而如果身体太差，就会导致很多地方不方便。那么既然肥胖的危害这么大，我们该如何缓解自己肥胖的情况呢？今天小编便带来了一些关于减肥的方法，一起来看看吧？
跑步：跑步作为一种非常直接的有氧运动，可以说是从减肥伊始就非常流行的一种运动，跑步的价值在于它能调动身体上下的肌肉参与其中，在运动中血液携带更多的氧气进入肌肉进行作用。将身体中的甘油三酯转化成热量支撑我们运动消耗。因此跑步也是很多人都非常钦定的一种减肥手段，非常值得欢迎。
仰卧起坐：仰卧起坐也是陪伴了很多人健身时光的一种运动方式。仰卧起坐的好处在于能够强化自己的肌肉，让其变得更加紧实。上身肥胖的朋友每天坚持做仰卧起坐不但能达到瘦身的作用还能紧实肌肉、丰满胸围。
游泳：如果是在夏天，那么你不妨去尝试一下游泳，事实表明，同样时间的游泳运动，其功效要比跑步更加出色，要知道很多时候，人在水中进行游泳，能够调动全身的肌肉参与运动，并且在水的浮力中人的身体要消耗更多的脂肪来分解成热量来维持全身的协调，因此减肥效果更为显著。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。
总结：很多时候我们要知道自己的肥胖能带给自己多少的弊端，这很重要，要知道，肥胖是真正能毁灭一个人的健康的。肥胖是很多疾病滋长的温床，因此一旦发现自己的身体出现疾病的预兆时，一定要忍下来去减肥。
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