很多人对于对于自己粗壮的小腿颇为不满意，并怨言不断，实际上这并非是没有办法去改变，但是我们需要自己了解到自己的小腿为什么粗壮，这样才能真正的治疗其根本。
1、遗传：遗传是很多人导致肥胖非常重要的一个原因。因为如果自己的父母肥胖的话，那么他们的孩子肥胖的机率也会比其他人高出很多，而如果父母的小腿肥胖，那么子女的小腿也会容易导致肥胖，这点是与遗传性有关系的，无法改变。
2、运动：对于运动的过载也是导致小腿肥胖的一个非常主要的原因。比如我们经常做的深蹲、举重、跳远，这些都会让自己的小腿变得更加粗壮，这也是为什么我们所见的运动员的小腿比我们粗壮的一个原因，这种情况下的肌肉会有很强的爆发力，然后结果就是小腿的肌肉会比较粗壮。因此这种情况下就要降低自己的训练强度。
3、生活习惯：生活习惯也是为我们非常需要重视的，因为很多人喜欢踮起脚尖来走路，这种方法会让自己的小腿越来越粗，这种情况下我们要尽量避免脚尖发力，这样才能最为有效的避免小腿变粗，并且有效的改善自己的体重。
4、肥胖：肥胖是最直接引发小腿粗壮的一个原因，在日常的生活中，我们会发现不少的人暴饮暴食，这类人就非常容易导致肥胖，而恰好，人的下肢是非常容易堆积脂肪的，而当大腿上的赘肉堆积过多的时候，就会转到小腿上来，这也是非常重要的一个原因。
那么在知道自己的小腿为什么肥胖之后，你知道该如何合理的减肥来瘦下小腿吗？其实这也并不困难，今天小编便来推荐几种可以有效瘦身的食物。
燕麦：燕麦对于很多人来说是熟悉的一种减肥食物，但是真正经常吃的或许就没有了，燕麦作为一种非常优良的食物，可以在很多地方都能买到，并且燕麦的减肥功效极好，纤维素能够极好的减少自己热量的摄取，并且提供多种营养元素。
苹果：苹果也是很好的减肥食物,对于瘦小腿也有不错的功效。这是因为苹果中含有钙质,有助于排出女性体内的水分,消除腿部水肿,而且苹果酸还可以促进脂肪消耗,减肥效果自然就出来了。
总结：很多时候我们会对于自己的体重颇为不满的情况，这是非常正常的一件事情。要知道，无论男女，都会有意无意的去在意自己的身体状况，而至于部分的肥胖，这对于姑娘来说可以说是不能接受的。
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