一、含维生素A食物
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。
二、含钙食物
指甲上有竖纹时要多补充一些微量元素,其中钙元素是主要需要补充的,补充钙质可以加强指甲硬度,帮助指甲恢复光泽。 代表食物:含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等,奶酪,畜禽肉类等食物。
三、含蛋白质食物
指甲是由角蛋白构成,指甲上出现竖纹是一种营养不良的表现,免疫力下降,睡眠不足等都有可能是导致竖纹产生,补充蛋白质可以有效改善指甲竖纹。 富含蛋白质的食物:牛奶,羊奶等奶制品,蛋类,香菇,大豆,黑豆等豆类食物;虾蟹等海产品,猪,牛,羊,鸡,鹌鹑等禽畜肉。
1、尽量减少直接以指甲接触东西,或将指甲当做工具来使用,以指肉代替指甲,减少伤及指甲的机会。
2、若指甲小皮已经萎缩或消失,可每天以温水浸泡10至15分钟后,用热毛巾轻轻擦干,再由接近身体的一端向远端按摩,让指甲小皮重新生长。另外可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮,减少裂开脱皮的情况。
3、保持手部干燥,在干燥的情况下病菌不易生长,感染的机会就会减少。
4、减少接触各种刺激物,如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物,尽可能戴保护性的手套。
5、选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂,而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数最好不要超过一周一次,指甲油停留在指甲上的时间不要超过5天。
以上就是三八女性网为大家介绍的有关于指甲上有竖纹调理方法,以及适合吃的一些食物,希望对大家有所帮助。在生活中及时的调理好自己的身体,指甲上也会变得正常。
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