1、换一个角度看事情
很多从表面看令人生气或悲伤的事件，如果换一个角度，用另外一种眼光去看，常常可发现一些正面的、具有积极意义的东西。
2、培养幽默感
研究发现，在问题面前，经常运用幽默作为应对机制的人，健康问题就比较少;而运用哭喊作为应对机制的人，健康问题相对要多很多。
3、增加愉快的生活体验
增加令人愉快的体验，可以减弱消极情绪状态，而提高A型免疫球蛋白，提高免疫反应能力。这样，即使偶尔遇到不愉快的事情，也不至于发生过于强烈的情绪反应。
4、使情绪获得适当表现的机会
情绪是生活的组成部分，对起伏的情绪不必也不可能一概予以抑制，而应选择适当的方式，如运动、旅游、倾诉等，给情绪适当的发泄机会。有机会倾诉自己的痛苦并得到他人的安慰，能够极大地改善健康功能，增强免疫系统功能。
5、积极参与社会交往
社会交往能使人产生积极的情绪体验，积极的情绪体验又会使人们更积极地与人交往，更好地适应环境、应对突发事件，从而形成一个良性循环。
想要有健康的心理，最重要的就是有愉快的心情。以上就是三八女性网小编为大家介绍的关于心理的内容,通过上文的介绍，相信大家对怎样培养健康的心理都有了大致的了解。这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助，更多信息尽在三八女性网!
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