1、药浴浸泡
常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
2、镇痛药
太高膀子的时候会造成疼痛，有时候患者因为疼痛而不敢做出大幅度的运动。适当使用口服镇痛药，可以有效缓解肩周炎患者的疼痛。
3、仰泳法
两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟，之后再慢慢增加。
4、热敷法
每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。
5、拔罐火
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，然后拔罐，也可以通过真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，这种治疗方法不需要天天使用。
6、涂抹镇痛药膏
在按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹解热镇痛的药膏，可以起到活血化淤的作用。
以上就是三八女性网为大家接受的有关于肩周炎缓解疼痛的方法，如果出现了肩周炎可以参考以上的方法让自己缓解。想要彻底的治愈是一个长久的过程，在生活中就需要及时的缓解。
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