4、手臂支撑全身
先坐在地面上,双腿向前伸直,之后手掌放在地面上,将身体慢慢支撑起来,再慢慢放下。这也是瑜伽中的一个动作,有点难度,并且会觉得有些累,一般人尽量来做就可以了,如果做不到也不要太勉强,避免受伤。
5、俯卧撑
俯卧撑这个运动大家也都很熟悉,它不但可以减手臂的赘肉,还可以促进全身的脂肪燃烧,并能紧实肌肉,女生做俯卧撑要量力而行,不要太勉强,一般做5~10个就可以了,也不用做太多,不然手臂就会练得很粗壮。
总结:关于上述瘦胳膊的方法有哪些应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助,想要瘦掉胳膊,第一就是合理饮食,第二就是健康锻炼,两者相互配合,很快就会瘦下来的,更多减肥秘诀可关注三八女性网。
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