女人吃什么可以补气血
1、山药：对于女性来说，多吃山药是非常好的，山药味甘入脾，气平补肺，这两处脏肺一处统血，一处主气，以山药来入食疗是最好不过的。
2、当归红枣：当归和红枣这两种食物可以搭配来食用，也可单独食用，当归是补气的好东西，可以在炖汤时加入，也可以购买当归饮片泡水喝。红枣更不用说了，补血是很好的。
3、红豆：红豆不光能够补气血，还能够活血，清热和利尿，如果平时有水肿的困扰，也可以多吃一些红豆，再搭配薏米，除湿排水肿效果非常好。
4、鱼胶：鱼胶除了补气血，还能够养颜抗衰老，缓解疲劳，使皮肤变得光泽等功效。
女人补气血的食谱
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。
2、杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
3、猪肝粥
猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
4、当归羊肉
汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克,同放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
女人补气血要注意什么
在补气血过程中，通常都会被告知寒凉的食物最好别吃。这是不是说，所有的寒凉食物只会对身体造成不好的影响呢?实际上，并不是所有的寒凉食物都是“怀食物”，根据自身体质、季节、环境等变化，适当吃一吃寒凉食物，可以起到补益的作用。
例如，夏天天气炎热，吃一吃西瓜，不仅能够解暑降温，还可以补充水分，还可以起到补血的效果。但要是在寒冷的天气吃西瓜，就会容易导致血亏了。
要是想吃寒凉食物，可以寒性、热性食物搭配吃。螃蟹性寒，可以用生姜、料酒等温热性质的食物，来搭配，可以中和螃蟹的寒性，这样就不用担心身体受到寒凉食物的伤害，还有利于螃蟹的消化。
总结：女人补气血的方法其实有很多，不过以上三八女性网推荐的女人补气血的食谱还是很有效果的，建议女性朋友们不妨可以试试，不过在补气血的时候也要注意方式方法，如果不清楚的话，最好是去医院要医生给建议。
推荐阅读：
