1.南瓜带鱼汤
带鱼洗干净，南瓜的皮去除掉后一起切成块状，在锅里倒入油烧热，姜片爆香，将带鱼的两面都稍微的煎一下，加入适量的水放枸杞子和南瓜进去，开小火煲熟，放入些许的盐进行调味就ok了，南瓜是有补血养颜和增强免疫力的佳品，带鱼养血止血，熬制的这款汤适合体虚久病以及头晕血虚的女性喝，女人长期食用能让皮肤变得水润光滑，长发都会恢复乌黑亮丽的状态。
2.乌鸡山药汤
乌鸡、山药以及胡萝卜都切块，姜切片，大葱切成段状，乌鸡是一定需要用凉水下锅才可以吸净脏东西的，开大火去除掉乌鸡里的血沫沫，然后捞出来沥干水分并且洗去表面的浮沫，水烧开了放入乌鸡块，姜和大葱都倒入绍酒，大火烧开后就盖上小火炖煮30~40分钟，撒入胡椒粉、枸杞和盐，山药块只要炖的微软，最后加入胡萝卜炖5分钟就可以出锅装盘了，乌鸡是有着延缓衰老和强筋健骨的作用的，对于治疗贫血、骨质疏松和佝偻病等症状都是有效的。
3.黄芪猴头菇汤
猴头菇用温水泡发且去除根部，洗干净后切成厚厚的片状，接着和黄芪一起放入煲锅里，加入适量的水烧开，放入枸杞开小火慢炖30分钟，用一些盐进行提味，如果你不喜欢汤汁的微苦的味道，可以往里面加入鸡肉一起炖，汤汁的味道就变得比较的鲜美了，黄芪是补气血的好食物，猴头菇在养胃的同时能促进消化，两者结合就是帮助女人达到补血益气的效果的。
4.番茄牛肉汤
番茄和土豆洗干净之后就切成小块，牛肉切成肉沫沫放一旁备用，锅中倒入清水并且放入土豆块，煮到软烂了就可以加入番茄块和牛肉沫了，等到牛肉汤再次的沸腾以后就可以关火了，番茄是番茄红素极多的食物，牛肉有着暖胃的作用，两者搭配是可以加强补血的功效的，牛肉的铁元素能更好的被身体吸收，防止了贫血的症状到来。
5.党参白扁豆汤
山药的皮削掉以后就切片，白扁豆以及党参冲洗干净了就放到煲锅里，往里面倒入水烧开后就改成小火炖半个小时，再放入山药继续炖煮20分钟，最后撒点盐调味就完成了，党参是补血益气的重要药材，白扁豆祛除湿气，山药则是除寒益气的功效，一些脾胃虚弱的MM应该多吃，恢复红润的气色。
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