缓解压力,保存愉悦的心情。现在社会的压力越来越大,包括来自父母的,工作的,生活的等等。生活压力过大,心情不能得以放松,很容易造成白头发增多。所以,想要减少白头发的产生,首先就是要保存愉悦的心情,放松自己。
补充营养物质。很多人会产生白头发,也与自己本身的某种营养物质缺乏有关,像铜,锌等元素,都与黑色素的生成有一点的关系。这些元素的缺乏,使得黑色素减少,那自然就产生白头发了。建议可以多吃鱼虾,动物内脏,坚果等食物。
补充B族维生素。B族维生素缺乏也是造成白头发增多的一个很重要的原因。所以,应该多吃富含B族微生物的食物,比如说绿色蔬菜,水果,蛋类,奶类,谷等。
充足的睡眠。充足的睡觉对于头发的生长也有很重要的关系。如果长期熬夜,精神长期处于疲惫状态,也很容易导致白头发的出现。所以,早睡早起,合理的睡眠也是很有必要的。
吃中药,合理调理身体。身体状态不佳,或者有某些疾病时,头发很容易变为白色。所以,为了减少白头发的产生,应该先治疗疾病,调理好自己的身体状态,那就能减少白发的产生了。
进行头部按摩。可以每天早上起床前,晚上睡觉前,针对头上的穴位,进行按摩。按摩可以促进黑色素的生长,使头发变黑。但是这个要长期坚持哦!
减少对头发的损害。很多人,尤其是女性,常常会染发烫发,这很容易损害头发的发质,也很容易导致头发变白。而且,有些时候,阳光直射,紫外线照射太强也会损上头发。所以,要做好头发的保养。
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次。
何首乌
何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
黑豆
黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
枸杞
头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,算的上是好的补肾食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。
总结:想必大家都知道自己长白头发的原因了。以上就是三八女性网给大家带来的长白头发是什么原因,长白头发怎么办的相关内容。文章中还介绍了长白头发吃什么好的相关内容。如果大家觉得文章内容有帮助的话就多多关注我们三八女性网吧。
推荐阅读: