1、注意保暖
女性在生理期的时候御寒能力会下降，一旦受凉的话就很容易引起一些疾病，所以说女性在经期的时候是要少运动，而且要避免淋雨，同时也要尽量少吃一些冷饮和水果。
2、饮食要注意
生理期的女性在饮食方面是有很多注意事项的，对于一些寒性食物是最好不要吃，比如：冰镇饮料、冰淇淋和各种水果，因为这些食物很有可能会加重女性痛经的症状，所以说为了自己的健康，女性在生理期的时候还是多忌口吧。建议女性在生理期的时候可以吃一些补血的食物，如大枣和阿胶，好好的调养身体。
3、保养皮肤
女性对于自己的皮肤是很看重的，会特别注意保养。而在生理期的时候女性的皮肤质量会比较差，这是因为这个时期的女性雌性激素会分泌得比较旺盛，所以脸部皮肤容易出油，导致毛孔粗大等皮肤问题。建议女性朋友在这个时期内可以敷一点补水的面膜，保证肌肤水润光滑。
4、注意休息
生活作息不规律的话也会引起女性生理期紊乱，而在女性生理期的时候要更加注意自己的生活作息时间，不要颠倒，熬夜和通宵是千万要禁止的，同时工作压力也不要太大，保证良好的睡眠质量，注意休息，以防影响到女性的月经量。
5、适当按摩
生理期女性的身体是非常虚弱的，而且也比较容易疲劳，每天下班之后都会感觉比平时更累。所以小编建议女性朋友们平时可以去专业的按摩店进行按摩，缓解疲劳感，放松一下自己。
总结：女性在生理期的时候一定要好好保养身体，这样才能恢复的更快，所以说文章中的这些保养知识女性朋友们是很有必要了解一下的。三八女性网还将持续更新更多有关女性生理期的知识，请大家多多关注我们吧。
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