注意,市面上的冰红茶饮品和茶叶泡制的纯正冰红茶是有区别的哦。茶叶冲泡的冰红茶里面含有茶碱,茶碱能解脂,想要控制体重的朋友能够适当饮用,是一种健康的饮品。但是冰红茶饮品中含有添加剂和过多的糖,喝多了是会引起发胖的,偶尔喝喝倒是没有大碍。
市面上的一些冰红茶饮品大多属加工品,含有防腐剂、香精、色素、加工污染物等,多喝对身体不好。作为解渴降温清凉饮料偶尔饮用没有什么问题,但不宜用它替代白开水。非纯红茶泡成的冰红茶饮料含有糖分较多,热量较高,不宜长期饮用哦。
若将冰红茶当水喝,无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量,降低了膳食的质量,时间长了会导致营养缺乏症。小朋友总是这些可口茶饮的忠实粉丝,但家长们注意咯,儿童大量饮用冰红茶,很容易导致多种营养素缺乏,使其生长发育受阻。冰红茶中的磷酸盐会干扰人体钙的吸收,长期饮用可能会导致身体缺钙,进而出现一系列的健康问题。
如果你没空买水果、吃水果,想改喝果汁,也要注意热量,番茄汁、红葡萄柚汁是热量低又营养的选择。但要避免喝市售罐头果汁,因为钠含量过高。
番茄汁
热量23卡/100克
含钾、茄红素、维生素C、β胡萝卜素,但含钠量较高,建议高血压患者喝低钠番茄汁或新鲜番茄打汁。
柳橙汁
热量48卡/100克
柳橙汁中含有大量的含维生素C、钾、叶酸。
蔓越莓汁
热量51卡/100克
含维生素C、各种抗氧化物、有益心脏的类黄酮、可以抗菌的物质蔓越莓口感较酸,果汁内常会加糖。
苹果汁
热量52卡/100克
含多酚类(一种能抗癌的抗氧化物)、钾、铁,苹果汁的营养不如整颗苹果,苹果皮尤其有营养。
葡萄汁
热量68卡/100克
含维生素C、钾,白藜芦醇(一种存在葡萄皮的抗癌物质)红葡萄汁比白葡萄汁好,因红葡萄的皮含白藜芦醇。
总结:读了上面三八女性网小编带给你的文章,你是不是知道冰红茶喝多了会不会长胖了,对于喜欢喝冰红茶的朋友们,还是要注意不要经常喝,偶尔喝还是没事的。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们,我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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