夏天怎么去湿气
祛湿方法一：少盐，帮助肾排水
如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每天的盐摄入量不应超过5克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二：洗温水澡，比桑拿更健康
说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。但这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍加按摩是更健康的排水方式。
洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，有助于更快缓解疲劳，放松身心。
祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈
专家认为，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
夏天吃火锅去湿气吗
从中医角度来讲，吃火锅就是夏季燥湿养阳的不错选择。当然，吃的菜品、时间是有讲究的。
火锅底料主要是辣椒、花椒，这两味调料都是辛温的，能除湿，同时还能刺激胃口，脾胃好了，湿浊也就运化了。其次，火锅里还有不少芳香的调料，中医认为芳香化湿，也有除水湿的作用。再次就是老鹰茶，正宗的老火锅都是用老鹰茶冲兑的，老鹰茶性苦，苦寒燥湿，也是除湿的一把好手，同时也能遏制辣椒的辛温。
去湿气喝什么茶
一、红豆薏仁茶
有湿气的人一般脾胃也都不好。有湿气的人都知道红豆薏仁祛湿很好，拿来泡水喝，有健脾去湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效，茶中的冬瓜、玉米须也都有不错的降压降脂、利尿作用。有这些症状的人平时多泡这个茶来喝，可以明显的降低。
二、绿茶
绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿。但绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮!
三、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶也是不错的选择。
总结：夏天是去湿气很好的一个时间段，去湿气要一直坚持，很多人就是因为坚持不了所以不能彻底的去掉湿气，想要去湿气还是要找对方法并一直坚持，今天小编讲的夏天去湿气的方法希望能够帮到你，夏天适当的吃火锅也是对去湿气很有作用的，喜欢的就关注三八女性网吧。
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