练习亲子瑜伽需要注意些什么
准备一张柔软的垫子，不要在过硬的地板上练习;运动时应穿较宽松、舒适且有弹性的服装。练习前2小时不要进食，练习过程中若感到口渴可以慢慢饮水，结束后40分钟方可进食。不要教授宝宝“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。孩子生病期间不宜参加锻炼。由于孩子注意力时间有限，建议练习时间为20分钟左右。
常见的亲子瑜伽动作有哪些
束角式
做法：妈妈与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
功效：滋养骨盆。
下伏式
做法：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下，也可同时进行。
功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。
锁腿式
做法：姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身; 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
怎么选择亲子瑜伽的音乐
瑜伽的音乐风格一般选取印度的歌曲，曲风一般是舒缓轻松、宁静比较悠远利于冥想的音乐联系瑜伽的目的在于释放压力、放松身心，卸下浮躁，还能激发潜能力。亲子瑜伽的音乐也是应该要轻松一点的。这样在轻松的氛围内，家长和孩子才能更好的沟通。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道练习亲子瑜伽需要注意些什么了，跟孩子练习瑜伽的时候，要注意孩子的感受。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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