2、铁:铁是人体中的微量元素,也是人体必不可少的一部分。如果人体缺少一定的铁,就会导致身体容易出现虚寒的情况,同样的肌肤的一系列新陈代谢的问题也会出现。另外,在补充铁的同时,摄取蛋白质和维生素C,更有利于铁的吸收。
3、温补食物:温补的食物能够促进我们身体的血液循环,在秋季的时候大有裨益。像坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜这些对于身体的收益都极大。体寒的人就应该多吃一些温热性的食物,并且可以在日常生活中多选择一些温补的食材。
4、暖身饮料:暖身饮料也是很多人都非常喜欢的,尤其是在秋季和冬季,体寒之人需要温内散寒,这个时候需要多喝一些温内的饮料来散寒。比如生姜汁、蜂蜜这些,都是很好驱寒除湿的佳品,并且如果能养成每日饮用的习惯,还能驱寒暖宫,让身体越来越热。
总结:到了秋季,一些体寒的人是急需要一些食物来温补自己的身体的,当然,这也是相当有必要的。体寒的人忌吃一些生冷的食物,只有合理的调养自己的身体,才能看到不错的成效。希望小编的这篇文章能给大家带来一些帮助。
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