游泳排毒效果怎么样
游泳时水的浮力可以减轻入体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。游泳还可以刺激皮肤排毒。皮肤是最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过游泳运动出汗等方式来排出身体内的毒素。游泳时，在太阳的光照下和水流的冲击按摩下，使得你的肤色变得有光泽，皮肤有弹性。
肺部是身体的呼吸器官，也是最容易积存毒素的器官。而游泳是一项肺部保健的运动，肺脏通过呼吸排出各种肺气和无用的水，加快人体新陈代谢，嫩帮助身体排毒，还能改变你的体形呢。
怎么游泳排毒效果好
快慢结合。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗多。但是对大多数人而言，很难在全程都快速游动，因此不妨一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游，用这样的方式来提高运动效果。还有需用对姿势。目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、仰泳、自由泳等。不正确的泳姿不只会消耗无谓的体力，使锻炼效果打折扣，还很有可能会因为体力不支发生危险。
游泳排毒什么时间比较好
游泳排毒最好选择饭后1小时左右，而且每次游泳的时间最好不要超过3个小时，每游半个小时应该休息15分钟，然后再继续游。若是冬泳的话最好选在午饭后1小时进行，因为此时气温较高，湿度较低，能使冬泳的人散热慢一些，锻炼时间长一些。
游泳还有哪些好处
加强心肌功能
如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作，以保证人体正常呼吸。由此观之，经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。
增强抵抗力
时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。对体型瘦弱，有着慢性疾病的人来说，这是一项非常有效的体育医疗手段。
健美塑身
在水中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态，长时间下午，有利于肌肉变得柔软富有弹性。
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