很多人在运动的时候总是想的是运动得越多越好，因此不乏出现一些超量运动的情况，那么运动是否就真如此所说的呢？
实际上情况是恰恰相反的。
运动能够带给身体好处，这种说法也只是限定在合适的运动的量中，一旦运动量超过人体的负荷，这是非常危险的一种情况，是需要我们每一个人都需要注意的。
1、精神不振：过度的运动会极度的消耗人体的精神力，导致嗜睡、精神萎靡，这种精神不稳定的情况会导致睡眠质量的下降。这个可能在一些运动员中比较常见，因此经常的运动也不要太过于劳累的，一切都要保持在一个合理的范围内。
2、慢性病加重：剧烈的运动会导致一些我们身体中一些潜藏疾病的加重，这个是需要我们注意的。比如说高度近视，身体高强度的运动是可能导致视网膜的脱落的，一旦出现这种情况，可能就会导致失明。而一些患有急性感染的人，或者慢性心脏疾病的人，都最好不要进行高负荷的运动，每年因为过度运动而猝死的心脏病患者可谓是层出不断。
3、诱发心脑血管疾病：这个也是很多人不得不注意的一个问题。高强度的运动是可能会加重心脏的负担的，而这种情况常犯的疾病非常多，我们所熟知的便有心绞痛、心肌梗死及心律失常，要知道，就算是你的身体没有这些疾病，高强度的运动也会让这种情况的风险增加，而大强度运动还可使收缩压增高，对于脑部疾病的患者来说，风险极大。
总结：可能很多人都不知道运动超量的危害，很多少年觉得自己的身体好就每天进行非常高的运动量，其实这是非常不可取的，生活中我们的运动量是必须要得到管制的。希望小编的这篇文章能给大家一些帮助。
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