建议保养头皮、头发健康,必须少吃刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等,并保持充足睡眠。如果头皮痒、头皮屑过多,又伴随其它掉发理由时,会影响头发滋长,如毛囊受到伤害,长出来的头发变得细小脆弱,这时还不加以改善,便无法长出健康的头发。
如果有头皮痒,不能用指甲用力去抓头发,以免弄伤头皮,引起感染。头皮痒的时候,可以选择合适的去屑洗发水进行清洗,一定要清洗干净,以免洗发水里的化学物质对头发和头皮造成影响。在洗头发时用指肚轻轻地按摩头皮,促进血液循环,减少掉发的症状。如果掉发严重,则建议到医院进行检查,看是否是由于头皮痒导致的掉发,还是和身体其他方面有关,根据医生的建议选择合适的治疗方法,减少掉发的症状。
另外,头皮缺水会引起发痒,干涩,甚至有疼痛感。头皮缺水的原因很多,可能是本身水分摄取不够,也可能是季节和生活习惯的问题。因此多补充水分能够缓解头皮痒掉发的症状。
1、调整头皮油脂失衡:油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的,油性头发也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养,使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。
2、饮食调节:避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。
3、采用正确的洗头方法:正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环,避免用温度过高的热水洗头,并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。
4、用温水洗头:水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。
推荐阅读: