长骨的两端膨大,称为骺.幼年时,骨干与骺之间有透明软骨,成年后软骨骨化,骨干与骺融为一体,其间遗留的痕迹,叫骺线。实际上就是骨头在发育时它末端的软骨。在成长过程中,软骨会慢慢的长成骨头。所以,在一般情况下骨垢线闭合后骨骼就停止自然生长了。
一般男生25之前才会百分百闭合,女生23到25之前,有的男生28之前才会完全钙化,在骨骺和干骺端有一块软骨,其在x光片上表现为一条透光带。随着年龄的不断增长,骨骺线也会逐渐钙化,当其完全骨化之后,人体也就没有长高空间了。如果骨骺线模糊不清,也就表示其要闭合了。相对而言,下肢的闭合会比上肢晚上一些,男性会比女性晚上一些。
有很多人,骨龄在17、18岁之内,但是仍然有很久没有长高了,那么很有可能是骨骼线处于休眠期。在休眠状态下,要想长高,就需要激活休眠骨细胞,延缓骨骺线闭合时间。就像小树苗一样,要想长高就需要先修枝,而我们需要长高的修枝方法就是:适度运动、合理饮食、足够睡眠,这三样长高必不可少的法诀。
通常情况下,骨骺线闭合,人体长骨完全钙化,也就没有长高的空间了。骨垢线闭合只是不能自然生长,但是完全可以通过一些锻炼和方法刺激骨骼、关节来实现再次增高。一种是通过锻炼刺激骨骼、关节以造成骨微裂来继续长高(通常这种方法比较激进,但效果却是最好的)第二种则是通过瑜伽拉伸的方式来让软骨软化,然后拉伸、加厚来实现长高(这种方式比较柔和,适合女生,但是效果很慢而且最多只有3-5cm)。
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