女性体内湿气重怎么祛除 去除湿气吃什么

2018-06-27 18:50:02   徐玲

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湿气重整个人都会觉得没精神,严重的话还会影响生活,引发很多疾病。所以如果体内湿气重的话最好及时调理好。下面跟着三八女性网小编一起来了解到女性体内湿气重怎么祛除?

女性体内湿气重怎么祛除

  拔罐疗法祛除体内湿气

  拔罐是中医常用的一种治病的方法,通过拔罐可以驱寒祛湿,疏通经络、行气活血、消肿止痛、祛除瘀滞、拔毒泻热。拔罐还有很好的消除疲劳,增强体质,调和人体阴阳的功能。拔罐不仅功效多而且还方便,我们平时在家中也能准备一些拔罐的器材,在家就能进行自我养护。

  通过运动祛除体内湿气

  饮食油腻不规律、缺乏运动的人体内的湿气会比较重,这类人时常会感到身体沉重,四肢乏力不想动,而越是不运动体内的湿气将越多。时间已久就会引发脾脏的一系列病症。运动能缓解压力,促进身体各项机能活跃,促进湿气排出。跑步、游泳、瑜伽等都是不错的选项。

  通过饮食祛除体内湿气

  祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

女性体内湿气重怎么祛除.png

去除湿气吃什么

  清热祛湿粥

  【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

  【用法】 温热服食。

  【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

  【注意事项】 大便干结者不宜用。

  吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

清热祛湿粥.png

  消暑健脾祛湿汤

  【成份】

  蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

  【功能】

  清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

  绿豆 百合 薏米仁粥

  原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

  制法:

  (1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

  (2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

  夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

如何预防湿气

  1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  2、潮湿下雨天减少外出。

  3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

  4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

如何预防湿气.png

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