薏米
薏米也是平常会煮粥的配料,但是薏米的味道没有红豆好吃,而且怎么煮都有硬的,但是它去除湿气的效果非常的好,所以平常也可以多多食用,如果你实在是光吃薏米粥吃不下的话,可以加入一点红豆和赤小豆,也是可以的,坚持食用还是有效果的。
茯苓
茯苓是一种重要的药材,具有利尿的作用,还可以解决心神不宁的问题,去湿气的效果也是不错的,可以用来煮茯苓粥,现将茯苓泡软,然后和米一起煮熟,加入一点冰糖,味道还是很可口的,日常可以多多的食用。
柑橘皮
如果夏季你喜欢喝饮料的话,不如试一下柑橘蜂蜜水吧,不但可以美容养颜,还可以去除湿气,也可以用柑橘和姜末、红糖煮水喝,去除湿气的效果更好,而且味道也不错,用来代替平常喝的饮料,还可以减肥,何乐而不为呢。
山药
山药也是日常饭桌上经常出现的一道菜,山药本身只有助消化和止泻以及滋养的功效,但是因为可以滋养脾胃,所以可以间接的去除体内的湿气,但是山药只能清炒吃或者是炖汤,不能加入过多的调味品,否则就会影响山药本身的作用。
总结:夏季吹空调一定要注意多去除体内的湿气,不能小看湿气带给身体的影响,很容易引发关节炎的,以后年纪大了,严重的话可能会引起瘫痪,平常一定要多加注意,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的去除湿气的方法可关注三八女性网。
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