咖啡可以加速脂肪燃烧的速度,但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身,一定要结合运动。最好是运动前的20~30分钟内喝咖啡,这样等到运动时,咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致,瘦身效果要比单纯地运动好很多。
需要注意的是,虽然咖啡减肥效果好,但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好,一杯已足够,喝多也无益。对于孕期或者哺乳期的女性来说,不适宜和咖啡,以免影响身体健康。
热咖啡:有些人喜欢喝凉咖啡,其实她们不知道的是,只有热咖啡才能将咖啡中的有效成分充分发挥。凉了的咖啡,减肥效果要大打折扣,注意不要用刚煮沸的水来泡,而是要用温水来泡咖啡,这样能保护绿原酸而不受损坏。
黑咖啡:也许很多人不喜欢喝黑咖啡,很多人为了缓解黑咖啡的苦味道,经常会加入牛奶或咖啡伴侣和砂糖来调配着喝。这种做法不仅收不到减肥的效果,还会让人增肥。
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