2、胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。
3、骨质疏松
过瘦的人体内雌性激素比一般人要少,这会影响到钙与骨的结合,骨的密度较低,容易出现骨质疏松,发生骨折。据专家称,体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。
4、记忆力衰退
大脑运作需要脂肪提供动力,内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,会直接影响记忆力,人就会变得越来越健忘了。
1、因减肥而焦虑
焦虑是过度减肥的前兆。很多人一开始减肥就抱有这样的心态比如:一天瘦10斤;刚开始运动就要看到减肥效果;坚持没几天就想放弃等等。这些都是焦虑的表现。
2、封住嘴,狂迈腿
三分练,七分吃,管住嘴,迈开腿。这个道理几乎人人都懂。但是有一些人却对它产生了误解。比如一提到管住嘴,就吃特别少甚至是不吃、节食,一说到运动,平时要么不运动,要么一有时间就疯狂的运动。
这样粗暴的减肥方式非但让减肥无法持续,甚至严重还会对身体造成不可逆转的伤害,一定要引起我们的注意。
3、体重标准还要瘦
关于减肥,很多人对体重有一种执念。像类似「好女不过百」这样的说法,没少在朋友圈里见到,然后用这样一个体重去卡住自己。
1、人体运动主要能源来自于糖和脂肪。在有氧运动中,肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多,导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸,使脂肪细胞瘦小;同时也使多余的血糖被消耗,不能转化为脂肪。
2、人在体育运动时,肾上腺素、去甲肾上腺素分泌量增加,可提高脂蛋白酶的活性,加速富含甘油三酯的乳糜和低密度脂蛋白的分解,故能降低血脂,使高密度脂蛋白升高,最终加快游离脂肪酸的作用。
3、经常从事耐力运动的人,其肌肉细胞膜上的胰岛素受体敏感性提高,与胰岛素的结合能力增强,胰岛素对脂肪分解有很强的抑制作用,它能减少伴有儿茶酚胺和生长激素等的升高,最终加快游离脂肪酸作用。
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