压腿可以矫正腿型吗
压腿能够矫正腿型的。在锻炼之前建议还是先做一些检查，要确诊身体确实是适合做压腿这个锻炼的时候再进行，并不是所有人都可以做压腿锻炼的，不能够盲目的参加，如果是强行的压腿训练，可能会影响到健康，也有可能还会刺激到人体的骨骼，对于患者后期的恢复训练都会带来非常大的影响，所以要特别重视。
压腿还有什么好处
增加韧带柔韧性
在我们进行压腿的时候是可以牵引大腿背侧和臀部肌肉的，这样也就可以促进局部的血液循环，还能增加膝关节和踝关节当关节的灵活性，儿童压腿还可以促进身体长高，年轻人压腿则可以使得双腿更加的修长，再者就是牵拉韧带是的韧带更加的具有柔韧性，柔韧性增加了可以使得体型更加的完美，还能够减少一些剧烈运动的损伤危险。
增加肌肉协调性
压腿其实是一种很好的热身运动，尤其是在做一些剧烈运动之前，压腿可以起到很好的热身作用，压腿还可以有效的提高神经系统和肌肉组织的协调性，可以接触在进行剧烈运动之前的僵硬感，我们要知道如果说在我们进行剧烈的运动之前没有很好的放松肌肉的话，那么在运动的时候很可能出现肌肉拉伤的情况，然而压腿就可以很好的避免这种情况。
压腿需要注意些什么
压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5点：
要稳，单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;
要轻，压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;
要缓，压腿的动作宜缓慢;
要短，一般每次3～5分钟即可;
要放松，压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
推荐阅读：
