防蚊虫叮咬。夏季细菌滋生,蚊虫也很多,如果不注意的话,很可能会出现被蚊虫叮咬传染病毒而患病。所以,在在借宿,最好自己准备一瓶花露水,如果你是打算睡在野外,那就更是必备了。
换洗衣物。因为夏季气温很高,出汗是常有的事情。所以自己一定要带好换洗的衣物,同时夏季偶尔气温会异变,所以除了准备夏日的衣服,一些稍微厚实的衣物也是可以准备的。
饮食清淡。夏季炎热,不适宜吃太多容易上火的东西,比如辣椒,火锅等。因此,如果是在外地出游,可千万不要因为贪图美食的享受而不加节制。那样的后果就是口腔溃疡或者牙龈出血,也可能是流鼻血。
注意出行安全。因为夏天人们都喜欢穿得清凉,这样自己的手机和钱包一定要放好。尤其在公交车上,夏季是偷窃的高发时间,因为人们的钱财一般都放得很明显,容易招小偷。还有,晚上不要独自出去散步吹风,后果很严重!
1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间,这种视觉延迟又造成速度感觉失真,使戴墨镜的司机做出错误的判断,特别是汽车以80公里的时速前进时,过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒,增加2.2米的急刹车距离。
2、不宜暴饮冷饮。夏季天热,司机出汗较多,常感到心烦口渴,往往想吃冷饮,如冰淇淋等。但有的人一吃就很多,这样暴饮对身体是没有好处的。因为司机驾车时,大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去,以供应足够的养料和运走废物,这样使胃肠道血液供应暂时减少,此时,如果大量摄入冰淇淋等冷饮,就会造成胃肠道血管的突然收缩,使血流减少,常常引起生理功能紊乱,影响人体对食物的消化,这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。
3、不宜使用气体打火机。盛夏热浪滚滚,有些司机有抽烟解乏的习惯,点燃香烟,便把气体打火机顺手放在发动机罩上,其实,这是非常危险的。一次性使用的气体打火机,其盛装液态气体的塑料容器,在受到重击或40℃以上高温时,气体会受热膨胀。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸。一旦引起火灾,其后果不堪设想。
还可以携带洗干净的水果、水果干、坚果仁、卤蛋、罐头八宝粥、芝麻烧饼、面包等。方便面也可以带,但建议优先选择“方便湿面”,就是不需要加水就能吃的那种湿拌面,价格稍贵一点,但是脂肪很少,而且吃起来更方便——车上可没有热水哦。
人们最常用的补水饮料是纯净水或矿泉水,其实含有少量糖分的低糖饮料,比纯净水更有利于为人体补水;还有无甜味的茶饮料,解渴的感觉也比白水更好,因此可以备一部分这类饮料。同时,出汗不仅损失水分,还会损失多种矿物质,高温天气下也有必要准备一些电解质饮料,也就是含有一些钾、钠、钙 、镁元素的低糖饮料 。通常运动饮料符合这个标准。
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