减肥有度:
女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥,如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率,还影响月经,出现月经紊乱或停经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
离电脑辐射越远越好:
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
少吃煎蛋:
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
保养按摩:
膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。
1、茄子
茄子是一种十分常见并且物美价廉的一种蔬菜,在茄子中含有丰富的维生素P和维生素E,其中维生素P能有效增强细胞的黏性,对于增强血管的弹性发挥重要的作用,而维生素E对于延缓衰老产生不错的功效。
因此,女性经常吃点茄子能起到极好的滋养卵巢的作用。但是茄子性凉,处于经期中的女性则不宜多吃,以免诱发或加重痛经的症状。
2、紫菜
紫菜是一种很常见的海藻类食物,在紫菜中含有大量的碘元素,人们对于碘元素的认知大多数停留在防治甲状腺肿大的疾病上。
其实,对于女性来说,经常吃点紫菜,其中所含的碘元素对于调节女性血液的酸碱度以及雌激素平衡发挥重要的作用,在很大程度上也能有效延缓卵巢衰老的进度。
3、牛蒡
牛蒡中含有丰富的精氨酸,这种物质对于卵巢滋养产生极好的作用,另外还可以有效促进血液的新陈代谢,从而能清理血液中的毒素和垃圾,对于维持正常的气血运行发挥不错的效果,于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋养,起到抗衰和调养的效果。
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