1、酸奶
肚子饿的时候最好能够吃点低脂的或者是脱脂的酸奶,这样既不容易发胖而且还能够帮助消化,帮助充饥。这是最理想的选择。
2、汤粥
或者是喝一些汤粥,给身体补充水分以及营养。尤其是在饿了很长时间后,能喝上一碗可口的粥,既暖胃,又止饿。
3、香蕉
还有就是我们所熟知的香蕉,香蕉是很能够顶饱的,而且其中的营养物质也是我们所需要的,所以大家可以买一些香蕉,饿了的时候可以吃。
4、黑巧克力
黑巧克力不仅止饿,而且能够有助于让你的血糖保持稳定。黑巧克力属于低血糖指数食品,它变成葡萄糖后进入血液,可以为身体提供能量。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
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