扁平足指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。值得注意的是,扁平足不等于平足症,也不是所有的扁平足都需要治疗。如果扁平足者合并有疼痛等症状时,就被称为平足症,才可能需要治疗。其实,扁平足的人很常见,而平足症并不常见。
遗传因素:调查研究发现,若父母有扁平足,其孩子患病的风险性会比其他孩子高。遗传因素在扁平足的发病中起重要作用,一般多为基因遗传。
先天性足骨畸形:如舟状骨位置和形态异常、跖骨和跟骨异常等,会影响足部正常结构。因先天性足骨畸形,会导致足侧弓结构不正常,出现足侧弓塌陷或弹性消失,而引起扁平足。
足部外伤或慢性劳损:足部外伤会引起足骨出现骨折,破坏了足部正常结构,导致足侧弓出现异常,继而诱发扁平足;足部长期负荷过重,或长时间从事站立工作,均会使足部软组织及关节出现慢性劳损,可诱发扁平足。
足部肌肉异常:如胫前肌、腓骨肌止点异常,足内、外侧肌柔软等。这些因素致使足部在负重时,出现肌肉、韧带受力不平衡,长时间就会诱发扁平足。
通常情况下扁平足的患者,在走路时会非常吃力,因为他们的较低是扁平的,因此如果走路太久会感慨肌肉酸痛,有时还可以会引起骨头痛,因此扁平足的危害是很大的。长期患有严重扁平足还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。
扁平足矫正体操:做扁平足矫正体操有利于加强足弓韧带和肌肉的锻炼,从而改善扁平足。
参加体育锻炼:平时应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等),以及攀登活动(如爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等),使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。
选择合适的鞋:不要硬底鞋或者高跟鞋。 鞋的大小要合适,最好买得宽松一点,鞋头要大,使足尖有充裕的活动余地。
总结:以上就是关于偏平足形成的原因,以及扁平足可以通过什么运动改善的相关知识,相信大家都有所了解了。扁平足的危害大家都记住了吗?平时养成良好的用脚习惯,才能预防危害的产生。想了解更多美容和穿着的相关知识记得关注三八女性网哦!
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