1、热水袋
来痛经的时候,用热水袋敷在肚子上,能够保证血液循环顺畅,让身体更加温暖,对于痛经也有很好的缓解作用。
2、不要吃含有咖啡因的食物
在痛经的时候,如果食用含有咖啡因的食物,会导致疼痛加剧,精神处于紧绷的状态,也会让经血增多,这种现象并不正常。
3、均衡饮食
对于痛经的人来说,在饮食上一定不要过于刺激,不要一味使用辛辣的食物,多吃清淡、对女性有保健作用的食物能够对痛经有缓解的作用。
1、吃止痛药
止痛药最好有医生的指导才能服用,如果自己的痛经只是正常的现象,还没到服用药物的阶段,最好还是不要服用。
2、任随痛经发展
痛经分两种,一种是原发性,另一种是继发性,前者能够自愈,但是后者就会加重痛经的疼痛感,任由其发展的话,对女性的身体健康是有坏处的。
3、随意按摩穴位
在中医的世界中,想要缓解痛经的话,只需要对身体的某些部位加以按摩,就能够解决,但是如果稍微不注意力度,很有可能造成痛经不仅得不到缓解,还会加重。
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