不会,运动后喝酸奶会瘦。
酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。
不要空腹
不能空腹喝酸奶有三个理由:一是空腹饮用酸奶,其中所含的乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡。二是酸奶酸度高,会刺激胃部。三是空腹喝酸奶,其中的蛋白质会浪费。
所以,不要在完全空腹状态下,跑步后就去喝酸奶。如果是那样的,最好在跑步后半小时,适当进食后,过段时间再去喝酸奶。
切忌过量
晚上跑步后也可以喝酸奶,但是一定不可过量,否则容易发胖哦。
晚上跑步后或睡前如果大量喝酸奶不仅会导致胃酸过多而引起肠胃不适,还可能因为大量的酸奶是在原有的膳食基础上进食,也可能会导致体重升高。 所以,每日喝酸奶最好不要超过两杯,每一杯在125克左右比较合适,一般选择在睡前三小时左右喝。
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