症状一
当我们过度的用眼睛就会出现疲劳的情况,眼睛四周肌肉的紧张度就会降低,这个时候颈部和肩部的神经也会受到影响,腰椎和颈椎也会出问题,就会导致相应部位出现疼痛的感觉。
症状二
如果平时自己不注意,用眼过度就会造成我们的视觉疲劳,眼睛就会感觉酸酸涩涩的、也会感觉眼睛疼,还总是流眼泪。如果不加以注意和改正,就会出现严重的视力下降的情况。
症状三
很多用眼过度情况是因为长期玩手机或者是坐在电脑前工作,这样会导致供血不足,出现视力就会下降,甚至是面色发黄,头晕眼花状况的发生。
症状四
用眼过度会导致眼睛发炎发干或者是一些眼部疾病。如果长时间不注意就会引起屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病,而且会造成看东西模糊,流眼泪等情况。
有些人经常坐在电脑前面工作,眼睛的健康就会受到伤害。有些人用眼过度就会感觉眼睛发干,所以他们就会喝大量的水,这样做是不对的。我们可以在用眼睛三十分钟以后就休息一下,让眼睛休息会。平时可以吃一些五谷杂粮,多吃一些绿色的菜和水果。
1、起居有常。平时应养成良好的生活习惯,早睡早起,每日保持充足睡眠时间,劳逸结合,脑体结合。
2、饮食有度。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。(饮食保健详细内容会在正版内)
3、讲究卫生。青少年应从小养成良好的用眼习惯,如读书姿势端正,距离读物33cm,不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书,用眼超过1小时左右就让自己放松一下,闭目养神或远眺片刻,建议看得越远越好,眼睛不断转动,看远处绿色的景色为佳。
4、眼保健操。按摩推拿眼周围穴位,有消除眼疲劳、保护视力的作用,对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者,以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时,应暂停眼保健操。
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