这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议,等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后,再开始从初级瑜伽班练起,即使你以前练过瑜伽,也不宜直接进入中级或高级班。
其次,产后适合采用循序渐进”的减肥计划,逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽,需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说,顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽,而剖腹产的妈妈大约要在40天以后,在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作,之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
如果你有这样的一个经济条件允许的话,当然是可以的呀,这样的话最起码相对来说也是会比较专业一点,他们具备一些专业的锻炼技巧,能够很好的帮助你做一些产后的训练和恢复。私教的好处就是属于一对一的服务,可以恢复身体更快。
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