吃钙片可以喝牛奶吗
钙片和牛奶不宜同时食用。因两者有可能会结合后，对您胃肠造成负担，使您胃肠出现不适，也不利于钙剂的吸收，您最好是每晚睡前喝牛奶，钙片可以早上服用。钙片中的含钙量是比较高的，能够使人体钙的吸收达到饱和。如果这时候再喝牛奶，多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费。同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气。
为什么喝牛奶不能吃钙片
牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和的范围了，如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。
因为当钙质摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的感官性状。钙剂与食物最好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。
钙片和牛奶隔多久吃
两小时以后是可以的，小肠每次只能吸收钙质200mg。牛奶是一种富含钙质并且吸收良好的普通食物，喝牛奶与吃钙片一般不会有什么影响的，当然最好不要同时食用，钙与牛奶中的蛋白质可能会发生凝结现象的。牛奶的喝法在晚上，有助吸收和帮助睡眠，牛奶是食疗补钙，牛奶含钙量多，而且好吸收，没有副作用，是补钙的最佳选择，而钙片不好吸收，与牛奶搭配，可以增强其吸收率。但是，注意不可以过量补充。
吃钙片的注意事项有哪些
1.多喝水，加速钙的吸收，预防便秘。
2.钙片饭后服用比较安全。否则容易出现感到胃部不适、腹胀、便秘等。
3.钙片的饮用，每日的量不能过多，否则容易结石。
4.孕妇吃钙，需要让医生参考下，减少不必要的麻烦。
5.注意日常饮食，避免食用影响钙的吸收的食物。
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