女人如何预防乳房衰老
正常作息
人体除了自然老化外，经常熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房的健康。方法：什么时候睡觉，什么时候起床，慢慢形成一个习惯，需长期坚持这个习惯。
选择适合的内衣
成年后乳房变化不大，但是会因为饮食结构、身体状况等发生变化，比如：月经期和怀孕情况等。女性朋友需随时关注自己乳房变化，选择适合的内衣，穿过紧的内衣超过18个小时，会影响腋下淋巴结排毒功能，对健康进行非常大。
方法：可以备着不同的内衣，在乳房产生变化的时候，需佩戴合适的内衣，回到家后需松解内衣，多按摩腋下淋巴结促进血液循环。
养成良好的站及坐姿
含胸对乳房损害很大，它不仅压迫胸部组织生长，还侵占了它的生存空间，容易造成乳房下垂。
方法：每时每刻需保持端正的坐姿和站姿，任何时候都有挺胸抬头。
健胸运动
适量的运动身体，乳房脂肪组织通过合理锻炼，有一部分能转化成肌肉，让乳房线条变得更挺。
做法：最简单的健胸运动是双手合十，缓慢的上举，保持10秒钟作用，再缓慢下落到胸前，如此反复5-10次，可以让乳房肌肉上提。
经常按摩
通过按摩可以让乳房变得有紧绷感，让那个乳房变得更加的丰满，还能有效的皮肤松弛。
方法：双手交互托住乳房下方，再轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，能避免乳房下垂或是外扩情况。需注意在按摩的时候需涂抹橄榄油或是润肤乳液，让按摩更顺滑，还能保养皮肤。
涂抹健胸霜
好的健胸霜能加强乳房皮肤支撑力，避免使用于乳头周围，一般早晚各使用一些，一周最少护理2次左右。目前市面的健胸霜添加了雌激素，虽然可以让乳房变得肿大，但是时间久了容易引起乳腺癌。
冷热水交替沐浴
洗澡水温不能太高，不然会引起乳房结缔组织老化，让身体肌肤失去弹性。正确的方法是以冷热水交替方法，对乳房下方进行冲洗或是按摩，刺激乳房血液循环。
预防乳房衰老吃什么好
1、大豆
经常的吃大豆对于乳房是很有好处的，因为大豆中含有丰富的异黄酮的成分，可以降低女性体内的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中，每天吃两餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆浆等。对于乳房的健康是很有帮助的。
2、食用菌类
食用菌类对于乳房来说，也是很有帮助的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力的，希望大家能够注意。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
女人预防乳房衰老的年纪
乳房是女性最脆弱的部位，女性25岁开始出现乳房衰老征兆。到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降，从40岁起乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。乳房是女性美的重要象征，想要保持乳房“年轻貌美”，就要从年轻开始保养乳房。
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