如何预防皮肤衰老
及早抗皱
最好在30—40岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
补充硒元素
鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含硒元素，它是一种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。
补充β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
保持足够的睡眠
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质最好。
不要扮鬼脸
扮鬼脸或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产生细纹或皱纹。其实，只需要注意你的面部表情，特别是日晒的时候，就能防止它们的出现。
皮肤衰老的原因有哪些
饮食结构不合理
皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。
经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品
低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。
没有选用合适的护肤品
实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。
缺乏运动
国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。
没有认真对待更年期
更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。
皮肤衰老的症状有哪些
肤色暗淡无光
人在年轻时即使不做任何修饰,皮肤都会细腻有光泽,看上去白里透红。但是,随着年龄的增长,脸色会逐渐变得暗淡无光,皮肤也越来越粗糙。其实,这正是衰老的初期表现,如果不注意保养,小细纹、暗斑将随之而来,皮肤状态会越来越差。
皮肤干燥易出油
很多人不理解为什么皮肤出油,反而变得干燥。其实,皮肤出油是肌肤的锁水能力下降,导致水油失衡的表现。除了外界因素的影响外,还因为随着年龄的增长,肌肤的新陈代谢变慢、自我调节能力变差,导致肌肤逐渐干燥,此时如果不注意补水保湿,肌肤将会加速衰老。
眼角出现小细纹
眼部四周的肌肤保护功能很弱,而且水份容易蒸发,在锁水能力不佳、干燥的情况下容易形成细纹。如果平日里不注意保养,随着年龄的增长,肌肤内的胶原蛋白、活性物质等不断流失,最终形成干纹,将很难祛除。尤其在笑的时候,眼角的皱纹会导致眼睛越来越没有神采。
黑眼圈越来越重
人在熬夜、睡眠不足、眼疲劳时容易出现黑眼圈,通常只要好好休息后一般可消失。但随着年龄的增长,眼部皮肤血管血流速度相对缓慢最终形成滞流;当眼部组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多时,会造成眼部色素沉着。年纪越大,眼睛周围的皮下脂肪会变得愈薄,所以黑眼圈就更明显,一旦形成很难祛除。
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