叶酸的作用是什么 叶酸有什么副作用

2018-07-13 18:16:40   赵泰格

638
我们都知道女性在备孕和怀孕的时候都是要补充叶酸的,那么叶酸有什么作用呢?下面就跟着三八女性网的小编一起去了解一下具体事宜吧,相信大家会有收获的。

叶酸的作用是什么

抗肿瘤作用

国外研究人员发现,叶酸可引起发癌细胞凋亡,对癌细胞的基因表达有一定影响,故属于一种天然抗癌维生素。

对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用

国外研究表明,在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有助于促进其脑细胞生长,并有提高智力的作用。美国食品与药物管理局(FDA)已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。

其他作用

国内外研究人员发现:叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂,它对此病有明显的缓解作用。此外,叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。

叶酸的作用.jpg

叶酸有什么副作用

一般来说,叶酸是没有什么副作用的,但是服用过量的话会产生副作用。叶酸是水溶性的维生素,一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。

叶酸的副作用.png

怎么补充叶酸

补充叶酸的方式大致有以下两种:

1.食补

对于孕妇而言,健康是最重要的。想要补充营养,食补是绝对需要狠抓的一个方面。叶酸本身就是一种天然物质,不少食物中都含有这种养分。一般来说,绿叶蔬菜中的叶酸含量是最丰富的,当然,时令鲜果也是不错的选择,此外,在一些动物的内脏中,我们也能找到叶酸的踪影。

推荐食材:菠菜、青菜、油菜、草莓、樱桃、柠檬、猪肝、松子、黄豆等。

2.药补

作为孕期的关键性营养要素,叶酸也早已被制成了各种药物,服用起来更加方便,吸收的效率要高一些。常见的叶酸类药物包括叶酸片和叶酸制剂等,市面上可买到的品牌非常的多。不过,各位准妈妈在购买和服食叶酸类药物时最好先去征求医生的意见。一来可以确保买的药物安全健康,二来可以明确自己每日必须补充的叶酸剂量,能避免过量服食带来的负面效果,保障孕期的安全。

食补.jpg

推荐阅读:

叶酸什么牌子好 叶酸有副作用吗

叶酸是什么 叶酸的作用及功能有哪些

什么时候开始吃叶酸 如何正确补充叶酸 叶酸的作用

展开更多 66%)

编辑推荐

叶酸什么牌子好 叶酸有副作用吗

叶酸什么牌子好 叶酸有副作用吗

2018-04-27 叶酸的副作用
孕妇缺叶酸有哪些危害 有什么副作用

孕妇缺叶酸有哪些危害 有什么副作用

2018-09-10 孕妇 补充叶酸
怀孕为什么要吃叶酸 叶酸有什么作用

怀孕为什么要吃叶酸 叶酸有什么作用

2017-12-07 怀孕
叶酸有什么作用 怀孕为什么要吃叶酸

叶酸有什么作用 怀孕为什么要吃叶酸

2018-09-10 孕妇 补充叶酸
叶酸是什么 男人可以吃叶酸吗

叶酸是什么 男人可以吃叶酸吗

2018-03-19 男性
男人备孕要不要吃叶酸 男人吃叶酸有什么作用

男人备孕要不要吃叶酸 男人吃叶酸有什么作用

2018-04-16 备孕
女人吃粗粮有什么好处 女人适合吃哪些粗粮

女人吃粗粮有什么好处 女人适合吃哪些粗粮

2018-07-13
哪些行为会危害卵巢 女人该怎么保养卵巢

哪些行为会危害卵巢 女人该怎么保养卵巢

2018-07-13
下拉加载更多内容 ↓