月经不规律怎么调理
保持愉悦的心情。压力大，精神过度紧张，都会都月经有很大的影响。当月经推迟的时候，就应该问问自己，是不是最近压力太大了。我们要做的就是每天多笑一点，保持愉快开心的兴趣，适度地减少压力，把工作放一放。身体才是革命的本钱。
少喝咖啡，少熬夜，保持健康的饮食习惯。压力大的人都喜欢喝咖啡，喝了咖啡就睡不着，就开始熬夜，这是一个恶性循环，熬夜的女人最容易变老。一日三餐不准时也会对身体的健康造成影响。所以，要保持健康的饮食习惯，即使减肥也要每餐吃一点，少熬夜，少喝咖啡和浓茶。
临近月经期不吃冷饮和辣椒等刺激性食物。每个月来月经的前两天，最好不要吃冰冻，或者很辣和热气的食物，保持健康的饮食，可以吃一些补蛋白质的，和补血的食物。去医院找中医调理。如果月经周期非常凌乱，一点规律都没有，那就要提早去医院找医生调理了。
月经不规律的原因是什么
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
常见如卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能紊乱 ，妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等。
过度减肥。有的女性为了达到明显的减肥效果，不但控制饮食，而且还服用各种各样的减肥药物，这样的过度减肥也会引起月经推迟。
如何避免月经不规律
定期健康检查。定期的健康检查可以防止各种健康疾病。因此，你应该要定期检查身体，尤其是乳房摄影、内分泌系统、子宫颈抹片检查等等。
摄取健康饮食。饮食不正常、不健康，都会影响身体的健康，包括女性的月经。因此，你应该要摄取健康的饮食，以维持荷尔蒙水平的稳定。
避免运动过度。适当的运动可以维持身体的健康，但是过度的运动却会影响荷尔蒙水平。因此，你应该要进行温和的运动，避免太过激烈。
保持卫生习惯。如果卫生习惯不良，有可能会导致生殖系统感染或是发炎，进而影响你的月经，造成各种健康问题，如月经紊乱、月经丧失等。
降低压力水平。压力也会影响女性的荷尔蒙，导致内分泌系统紊乱，引发月经不规则，甚至是不孕。因此，你应该要降低你的压力水平，以防止生育的问题。
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