胡萝卜
很多女性朋友在月经期间心情总是莫名的烦躁，明明没有任何的事情，就是会感到心情很不好，在此期间吃点胡萝卜能够有效地缓解心情，让情绪保持在稳定的状况下，因为萝卜中含有丰富的维生素，这种维生素对于情绪的稳定起到了一定的作用，经期可以多多食用哦。
牛肉
在来月经的时候，身体内分泌失调容易造成脸上长出痘痘，因此可以多多食用牛肉，牛肉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养，并且还是低脂肪的食物，女性朋友在此期间食用的话，不仅不会长胖，而且对脸上的痘痘也有很好的消除作用，也能够预防痘痘的产生。
红枣
红枣有补血的功效，女性朋友在月经期间会流失很多血量，如果不及时补血的话，身体会没有力气，整个人变得特别虚弱，严重的话还会进医院，因此，红枣这种补气血的食物自然是不能错过了，而且红枣对于女性朋友来说，还有美颜的功效，多吃的话对皮肤也有好处。
橙子
橙子的味道是比较酸甜的，对于月经期间没有什么食欲的女性朋友来说，无疑是特别好的开胃食物，并且也含有维生素和足够的水分，便于利尿，不会影响日常的肠胃循环，对于皮肤来说也很不错，经期可以多多食用哦。
红糖
红糖是很常见的调味品，在经期的时候吃的话能够有效缓解痛经，并且能够补充身体丢失的血，也能够让身体内的经血排的更加干净，让子宫更加健康，最好是泡水喝，这样能够吸收更多的营养。
总结：以上就是三八女性网的小编整理的关于女性月经期间适合吃的食物，看完之后是不是也有了大致的了解呢?月经期间身体是比较脆弱的，在饮食方面更加要注意，切忌不要吃生冷的食物，对身体是不好的。想要了解更多资讯，敬请关注三八女性网!
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