人们都说晚饭一定要吃得比较简单，因为晚饭是我们一天中的第三餐，之后就不会再吃别的了，如果吃得太丰盛太多的话不利于消化，尤其是对于要减肥的人们来说。下面就给大家带来减肥晚餐，大家不要错过了哦。
黄瓜
黄瓜一直都是营养美味的食物，因为我们知道黄瓜有很好的美容美白效果，无论生吃、熟吃或者是做面膜都有不错的作用。而人们晚上想减肥的话不妨吃点黄瓜，因为黄瓜的脂肪和糖分都很少，有帮助减肥的作用，所以建议减肥的人们晚上可以适当的吃一些黄瓜。
苦瓜
虽然说苦瓜很多人都不喜欢这个味道，但是营养价值还是非常高的。在夏天多吃苦瓜有清热解毒的作用，能帮助人们预防中暑。不仅如此，苦瓜也是一道减肥佳品，人们的晚餐一般都吃的比较的简单、清淡，晚上吃苦瓜有抑制食欲的作用，热量和脂肪含量也都特别低，帮助人们清除体内的脂肪和毒素，从而达到减肥的效果。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值很高，很多人都喜欢吃蜂蜜，而适量的吃蜂蜜还有减肥的效果。这是因为蜂蜜中的脂肪酸能促进我们的肠胃蠕动，增强代谢能力，可以帮助我们改善便秘的症状，排出体内的毒素。建议人们晚上吃完饭之后可以喝点蜂蜜水，蜂蜜中富含的维他命和矿物质都有调理肠胃的作用。
红豆粥
红豆是女人很滋补的一种食物，而红豆熬粥喝也有减肥的效果，红豆中富含石碱酸成分，加快肠道蠕动，促进肠胃消化，帮助排放体内多余的水分，预防水肿。现在的上班族一天都是坐着工作，下半身没有活动的话很容易引起肥胖，因此建议大家可以晚餐喝红豆粥，有减肥的效果。
蔬菜沙拉
晚餐最好的推荐就是以清淡为主，因为晚上大鱼大肉的话脂肪难以消化，经过一夜的休息之后很容易堆积在体内，从而引起肥胖。而想要减肥的人可以将一些有减肥效果的蔬菜做成沙拉，比如生菜、黄瓜和西红柿等，都有辅助减肥的作用，同时还可以用酸奶代替沙拉酱，这些食物都能帮助人们肠胃消化，清除体内的宿便，达到减肥的作用。
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