经常久坐如何缓解不适呢？既然不能不坐，那么我们是不是可以适当的减少久坐的危害呢？要是自己注意到减少危害了，那么也不用再那么担心了。接下来，跟着三八女性网的小编去了解一下吧。
累了就站起来动一下
虽然天天坐在办公室，但是也还是可以稍微动一下的。自己总不可能一直看着电脑，所以当自己累了以后，站起来动一下，也给自己的眼睛解放一下。这样做可以活跃一下筋骨，避免身体血液不循环，然后出现酸痛感。当你累了以后，要学会适当的休息，别让自己的身体透支。
椅子上放一个坐垫
长期坐着也累，如果只是短时间倒也还好，但是工作的你，搞不好一坐就是几年，甚至是十几年，这样你怎么还能保持自己能够不累呢？所以在工作的时候，你需要在自己的椅子上放置那么一个坐垫，坐垫是可以让自己的皮肤坐着更舒适的。
没事伸一下腿
自己的腿在坐着的时候一直没动，长久下去也是会血虚不循环的。有时候你会感觉到腿麻，这就是血液不循环的表现了。所以为了让腿部能够健康一点，伸一下腿也是一个不错的选择，而且伸腿还会给人带来舒适感呢。
椅子要选择合适自己的
既然要做那么就，自已肯定要选择合适自己的，尤其是椅子的高度，这就是相当重要的了。椅子的高度决定了你坐着的舒适感，也会影响你的坐姿，越是适合的椅子对自己的身体会越有好处，而且那些比较矮的椅子，坐久了也是会影响脊椎的。
适当的按一下摩
你可以在下班以后去按按摩，疏通一下全身的气血。本来坐了一天身体的气血都聚集在一起时间久了就会造成酸痛感，所以为了让血液更好的循环，去按按摩也是一个不错的选择。当然，为了省钱，偶尔去一下也就不错了。
三八女性网小编点评：以上就是经常久坐如何缓解不适，以及上班族的你需要注意以下五点的相关内容。通过这些小技巧可以适当的缓解一下久坐带来的不适，在日常生活中要注意好锻炼，即使是上班也可以趁休息时候到处走一走。
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