孕妇的饮食是非常重要的，主要是为了补充足够的营养。而早餐是我们人类一天中的第一餐，也是最重要的一餐，对孕妇来说就更显得重要了，下面就给大家带来孕妇的早餐食物。
全麦食物
全麦食物有很多中，比如：全麦面包、全麦饼干和麦片粥等。建议孕妇最好选择天然的，没有其它添加成分的麦片，这样对自己和腹中的宝宝都不会造成很大的影响，而且营养价值也很丰富。孕妇早餐是麦片粥也可以适量的加一点花生米或者是蜂蜜，有促进孕妇消化，避免出现便秘的症状发生。
孕妇早餐中必不可少的水果
虽然很少有人早餐吃水果，但是对于孕妇来说补充营养是最重要的，更何况早晨是人们新陈代谢能力最强的时候，而吃水果能帮助孕妇排毒养颜，帮助排除体内的宿便。不仅如此，水果中还含有大量的维生素，是孕妇必需的营养物质。建议孕妇早餐可以适量吃点柑橘，维生素和叶酸含量都很多，能帮助孕妇维持体力，避免缺水而导致疲劳。除了柑橘之外，香蕉也是孕妇早餐必备的水果之一，可以迅速补充身体的能量，但是建议不要在空腹的时候吃。
早餐中必不可少的肉类
孕妇不能吃太油腻的食物，脂肪很厚的肥肉等食物就直接忽略了，而瘦肉中富含铁质，容易被人体吸收。孕妇容易出现贫血的症状，所以多吃瘦肉能补充铁质，避免贫血的症状发生，同时还能给胎儿补充足够的养分，因此孕妇早餐适量的吃点瘦肉是可以的。同时孕妇早餐也可以吃鱼肉，可以补充丰富的钙质和蛋白。
蔬菜
提到了水果，怎么能少得了蔬菜呢?因为孕妇既要保证足够的营养，又要饮食清淡，所以蔬菜肯定也是必须的。而颜色越深的蔬菜往往维生素含量越高。比如花椰菜中则含有丰富的叶酸，我们也知道孕妇最需要补充的就是叶酸，而且花椰菜中的纤维和抗氧化剂也是孕妇不可缺少的营养物质，能帮助铁质的吸收。蔬菜中还可以吃黄瓜，不仅能促进消化，还有美容养颜的功效，想必孕妇也是十分乐意吃的。
总结：我们都知道孕妇的饮食是非常重要的，不仅要保证营养，而且还要健康、安全。而早餐本来就很重要，更别说孕妇了。以上就是三八女性网的小编给大家带来的孕妇的营养早餐，准妈妈们赶紧收藏起来吧，这些早餐食物对孕妇都有很大的帮助。
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