女性练瑜伽有什么好处
女性练习瑜伽不仅可以塑造完美身体，更能在平和的心境和宁静的环境下，以完整的呼吸加以舒缓的伸展，排出杂念，静心练习，起到调养心性、提升魅力的作用;修身结合修心无不能使人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快，从而达到改变心灵，重塑自我的减压效果。
女性练瑜伽的神奇功效
留住青春：瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老。
改善视听：正常的视听主要通过眼睛和耳朵的良好血液循环和神经传送，通过瑜伽体位的颈部运动能改善颈部血管弹性，从而改善视听效果。
矫正身姿：瑜伽的前屈、后屈和扭转等姿势，可柔韧身体内部的肌肉、接触肌体紧张，达到均衡的矫正脊柱、骨盆、股关节等部位的畸变。
激发潜能：瑜伽将呼吸、动作和意识统一进行的激烈与轻缓的动作相互交替，强化精神系统、内分泌腺体和主要器官的功能，从而激发人体的内在潜能，促进身体健康。
全身通畅：瑜伽运动可以使血液和淋巴的循环更加通畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿，利用动作对神经的适当压迫和刺激，使受到重压的内脏机能更加活跃。
舒缓情绪：瑜伽通过完全呼吸、冥想、打坐和各种体位法帮助我们提高集中精神的能力，调节神经系统，舒缓紧张情绪、减轻压抑感、消除心理障碍、平静内心。
女性练瑜伽应量力而行
虽然练习瑜伽有许多其他运动难以比拟的优势，但普通爱好者切忌过度追求动作难度和完美度，一定要注意量力而行。在练习瑜伽前做好热身运动，让关节和韧带充分活动开，练习时动作缓慢，循序渐进，放松心情，当身体伸展到自身能承受的最大限度即可，尽量避免不必要的伤害。
总结：在这日新月异的大千世界里，生活不止眼前的苟且，还有我们和瑜伽!瑜伽的目的就是让我们可以掌控自己内心，让自己驾驭自己。
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