羽毛球
其实对于很多人来说，使用羽毛球拍的时候，自己的眼睛总是盯着球的轨迹，脖子也会同时动起来，还有在捡球的时候也无意中弯腰，伸展身体的各个部位，这些运动就是在锻炼脖子部分的筋骨哦，而多动动脖子对于颈椎病是有好处的，在我们打羽毛的时候就已经无意中锻炼了自己的脖子，所以对于大家来说，想让自己的颈椎病有一些好转的话，可以选择打打羽毛球哦。
放风筝
很多人都应该放过风筝吧，在问放风筝的时候，不自觉的把自己的头向上抬，因为在放风筝的时候需要抬头看，而且在放风筝中跑步的时候，就会往后看，这样的动作对于脖子也是由好处的，在平日大家工作都是低头写字，很难抬头，所以在放风筝的愉快的运动之中可以锻炼自己的脖子，从而预防或者改善自己颈椎病。
游泳
夏季游泳应该是大家都喜欢做的事情吧，游泳是可以带着全身的肌肉都动起来的，在游泳的时候，身体是需要保持一种向前倾的姿势，所以这样的姿势有助于脖子的锻炼，当然游泳的姿势有很多种，游泳的时候换姿势是可以多多锻炼身体的非常多的部位，特别是脖子部分肌肉组织，减少颈椎病的发生，游一次泳可以增强自己的身体佳能，保持健康呢。
三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道椎病怎么做运动改善吧，其实这些运动都是常见的预防颈椎病发生的方法，如果大家是经常坐在电面前的上班族的话，可以按照小编上面所说的方法去做，保持适当的锻炼是可以有效的预防颈椎病的发生，改善颈椎病的出现。
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