一、富含维生素的食物
维生素A能够促进子宫粘膜修复,增强人体的抵抗能力。自然界当中有什么食物富含维生素A?维生素A主要来源于动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养,大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。
三、富含粗纤维的食物
女人在人流后使用抗生素固然是好,但是抗生素有利又有弊,抗生素会破坏人体的肠道健康。人流后为了维护肠道健康需要借助多种植物营养素,像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维,粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维,都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质,维持平衡态。所以女人在人流后应该多吃水果,比如香蕉、橘子、桂圆、山楂等。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止人流后的再出血。山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。桂圆能补血气,对于人流后的虚弱最好不过。
四、补血补气、化瘀生新的食物
传统中医理论认为,人流或自然流产后常出现的体虚、脸色苍白、容易乏力疲劳都是因为气血亏损而致。的确,流产会导致失血,而疼痛、紧张会伤气,年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感,常常需要更长的时间进行气血双补。
一般而言,“人流”术后应该待身体恢复好后才能同房,时间大约是30天。过早同房常常会引起不少妇科疾病,对身体健康是非常有害的。因为“人流”是医生用器具将子宫里的胚胎组织刮出来,从而终止妊娠。这种人为的刮宫,子宫内膜会受到伤害,女性生殖道的自然防疫能力受到破坏,子宫也有一定的伤害和刺激,易诱发感染。如果在术后短时间内就同房,则会增加感染的机会,引起子宫内膜炎、输卵管炎,甚至会诱发不孕症等。因此,“人流”后一定要待身体恢复后才能同房。
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