很多妹子上半身都很瘦，但是下半身却很胖，所以觉得很困扰，在夏天也不敢穿超短裤和超短裙，看见外面的大长腿都非常的羡慕，不用羡慕，接下来的文章会详细的讲解瘦腿的方法，一起来看看吧。
深蹲
深蹲是瘦腿的一个小妙招，但是深蹲的姿势很重要，姿势对了才能达到瘦腿的效果，正确的姿势是：背部挺直，椒江和膝盖的方向要保持一致，尽量是采用平衡坐下的姿势，不能蹲的太低了，屁股和膝盖保持平衡，慢慢的下蹲，不要着急，坚持不住的时候，慢慢的起身，这样就可以达到瘦腿的效果，一天最多100个，量力而行。
注意饮食习惯
减肥就是需要少吃多运动，主要来讲一下怎么管住嘴巴，因为运动是配合，如果饮食方面不注意的话，还是没有什么效果的，所以平常的饮食习惯最好是以清淡为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，这样也是为了保持好的身材，还有喜欢吃肉的朋友，少吃猪肉，多吃鱼肉和鸡肉，猪肉的脂肪含量太高了。
游泳
说完饮食方面，现在来讲讲运动，夏季减肥的话肯定是喜欢在室内，不想要炎热，那么游泳就是你不错的选择，而且在水中运动也不会炎热，减肥的效果也不会很差，因为水中有阻力，减肥的效果比陆地上更好哦，更加的消耗体脂，运动量会更大，需要注意的是一天游泳不能超过一小时，对皮肤不好。
跑步
跑步是一项全身的运动，而且不费钱，老少都可以进行，早上早起的朋友可以去公园跑一个小时，呼吸最清新的空气，趁着还没被汽车尾气污染先透透气，而且跑步不仅仅是可以减肥，还可以锻炼身体，提高身体素质，增强心肺功能，何乐而不为呢。之所以瘦腿要选择跑步，就是因为是靠腿部在带动全身，所以瘦全身之前，肯定是先瘦腿的。
总结：瘦腿是有方法的，深蹲、游泳、跑步都是不错的运动，在加上注意饮食，想要不瘦都很难，不过还是需要坚持，一天两天是瘦不下来的，希望上述的文章可以给你带来帮助，更多的美体知识可关注三八女性网。
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